Рыженкова Людмила Ильнична

Рыженкова Людмила Ильнична, преподаватель физического воспитания

Образование: высшее, СГИФК, 1972 г.

Достижения и награды: Отличник физической культуры и спорта, Почетный работник среднего профессионального образования

Уровень квалификации: преподаватель высшей квалификационной категории

Методические и учебные материалы для студентов

Физические упражнения для самостоятельной подготовки
Физическая подготовленность студентов, как элемент профессиональной культуры будущего специалиста
План-конспект учебно-тренировочного занятия по разделу «Плавание»
Упражнения для развития мышц шеи
Упражнения для развития мышц предплечий
Упражнения для развития мышц плеч (дельтоидов)
Упражнения для развития мышц груди (пекторальных)
Упражнения для развития мышц брюшного пресса (абдоминальных)
Упражнения для для проработки широчайших (латеральных) мышц спины и трапецевидных мышц (трапеций)
Упражнения для развития мышц рук
Упражнения для развития мышц голени (икр)
Упражнения для развития мышц бедра (квадрицепсов) и задней поверхности бедра
Стретчинг