I ВАРИАНТ

Волейбол

1. Сколько игроков находится на одной игровой площадке:

А) 5;

Б) 6;

В) 8;

Г) 9;

Д) 13.

2. Определите правильный стандартный размер волейбольной площадки;

А) 16 х 8;

Б) 18 х 9;

В) 20 х 10.

3. Когда и где впервые начали играть в волейбол в России:

А) 1922 в Москве;

Б) 1920г. в Поволжье

В) 1925 в Ленинграде;

4. Линия, которая делит волейбольную площадку на две равные части, называется:

А) лицевая;

Б) центральная;

В) средняя;

Г) боковая.

5. Команда получила право на подачу. Игрок какой зоны и линии будет подавать подачу?

А) 1 зона, задняя линия;

Б) 2 зона, передняя линия;

В) 6 зона, задняя линия.

6. Победителем в игровой партии считается команда которая первая наберет:

А) 15 очков;

Б) 25 очков;

В) 21 очко.

7.. При приеме мяча двумя руками сверху пальцы кисти рук выполняют различные функции:

7. 1. Амортизирующая функция, где основную нагрузку несет :

А) большой палец;

Б) указательный и средний палец;

В) безымянный палец и мизинец;

7 .2. Ударная функция, где основную функцию несет:

А) большой палец;

Б) указательный и средний палец;

В) безымянный палец и мизинец;

7. 3. Удерживающая функция, где основную функцию несет:

А) большой палец;

Б) указательный и средний палец;

В) безымянный палец и мизинец;

8. Перечислите стойки волейболиста:

А) высокая, средняя, низкая;

Б) простая, широкая, приземленная.

9. При выполнении нижней, прямой подачи игрок выполняет следующие действия:

А) Игрок стоит боком к сетке, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на одном уровне (по отношению к лицевой линии). Туловище прямо, мяч удерживается левой рукой, правая опущена в низ. Одновременно с подбрасыванием мяча, подающая рука отводится вниз-назад на замах. Удар по мячу производится кистью сжатой в кулак, тяжесть тела переносится с пяток на носки стоп, игрок после удара делает любой ногой шаг вперед в площадку;

Б) Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (противоположная ударяющей руке). Туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой, правая опущена вниз. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз-назад на замах. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки на уровне пояса, при этом тяжесть тела переносится на левую ногу, и игрок после удара делает правой ногой шаг в площадку;

10. Какая передача выполняется в безопорном положении:

А) двумя руками снизу;

Б) нижняя передача одной рукой;

В) верхняя передача двумя руками в прыжке;

Г) двумя руками сверху;

Д) одной рукой сверху.

11. Какой из перечисленных видов блокирования к таковым не относится :

А) Одиночное блокирование;

Б) Обманное блокирование;

В) Групповое блокирование;

12. Зона замены игроков одной команды находится:

А) условная зона, которая располагается за лицевой линией;

Б) условная зона, которая располагается между продолжением линией нападения и средней линией;

В) условная зона, которая располагается за всей боковой линией.

13. Ошибки в расстановке игроков:

А) Игрок из-за своей невнимательности хотя бы частью ступни оказался за границей ограничительной линии площадки;

Б) Игроки раньше времени поменялись местами;

В) Игрок задней линии выполняя атакующий удар из зоны нападения или участвовал в состоявшемся блоке;

Г) В момент подачи или в процессе игры обнаруживается, что игроки находятся не в своих зонах;

Д) Игрок четвертой зоны, выполняет нападающий удар в третьей зоне.

14. Подачей в волейболе называют …:

А) ввод мяча в игру;

Б) бросок мяча через сетку;

Общая и специальная физическая подготовка

1. Что понимается под физической культурой личности:

А) силовая подготовка;

Б) общая физическая подготовка;

В) специальная физическая подготовка;

Г) совокупность свойств человека, которые приобретаются в процессе занятий физическими упражнениями.

2. Современные системы занятий, связанные с коррекцией телосложения (укажите не правильный вариант ответа):

А) бодибилдинг;

Б) дриблинг;

В) пауэрлифтинг;

Г) стипльчез;

Д) аэробика;
Е) шейпинг;

Ж) каллакинетика;

З) стрейчинг;

И) фитнес.

3. Как определить свой уровень физического развития:

А) по показателям веса и роста;

Б) провести тестирование физических качеств;

В) проконсультироваться с врачом;

4. При развитии выносливости величину нагрузки можно подбирать по следующим показателям (укажите не правильный вариант ответа) :

А) по режимам нагрузки которые рассчитываются в процентах от максимальной мощности (умеренная нагрузка – 30%; большая нагрузка – 50%; высокая нагрузка 70%;)

Б) по предельному времени выполнения упражнения до 1 мин, т.е. до состояния усталости с учетом самочувствия и желания занимающегося;

В) по уровню ЧСС во время выполнения упражнения;

5. Для развития скоростных способностей используют упражнения, отличительной особенностью которых является:

А) максимальное время их выполнения;

Б) минимальное время их выполнения.

6. Что такое гибкость:

А) умение выполнять упражнение с большой скоростью;

Б) умение выполнять движение с максимальной амплитудой;

В) умение выполнять движение с максимальной частотой движений.

Здоровый образ жизни

1. Что не входит в двигательный режим человека:

А) утренняя гигиеническая гимнастика;

Б) гимнастика до занятий;

В) физкультурная пауза;

Г) самостоятельные занятия физической культурой;

Д) секционные занятия;

Е) игры на компьютере;

Ж) игры на свежем воздухе.

2. Что является нарушение правил закаливания:

А) постепенность;

Б) регулярность;

В) максимальная длительность выполнения процедуры;

Г) систематичность;

Д) учет индивидуальных возможностей человека.

3. Каково значение утренней гигиенической гимнастики:

А) способствует пробуждению, улучшает самочувствие;

Б) улучшает аппетит;

В) развивает выносливость;

4. Что такое ЧСС и как её определить:

А) число сосудистых соединений, по формуле;

Б) частота сердечных сокращений, найти пульс;

В) частота нервных сокращений, методом подсчета.

5. Почему последние упражнения утренней гигиенической гимнастики выполняются в замедленном темпе:

А) для выполнения водных процедур;

Б) для подъема настроения;

В) для восстановления функций организма.

6. Что такое закаливание:

А) комплекс процедур оздоравливающего воздействия;

Б) комплекс общеразвивающих упражнений;

В) употребление холодной воды.

7. Амплитуда движения – это …:

А) это расстояние, которое преодолевает движущая часть тела, которая определяется в угловых градусах или линейными характеристиками (вверх, вниз, в сторону и т.д.)

Б) это ответная реакция организма, соответствующая величине и направленности нагрузки.

8. Восстановление – это …:

А) это процесс, происходящий с человеком после окончания работы и заключающийся организации отдыха как активного так и пассивного;

Б) это процесс, происходящий в организме после прекращения работы (физической и психической нагрузки) и заключающийся в постепенном переходе физиологических, биохимических и психических функций к дорабочему состоянию.

Легкая атлетика

1. Основой легкоатлетических упражнений является:

А) Ходьба, бег, прыжки, метания;

Б) Игра с мячом;

В) Гимнастические упражнения

2. Существуют следующие разновидности бега (укажите не правильный вариант ответа):

А) Гладкий;

Б) С препятствием;

В) Эстафетный;

Г) В естественных условиях (по пересеченной местности);

Д) Марафонский.

3. Ходьба – это движение … (выберите правильный ответ):

А) циклическое, где циклом является двойной шаг (правой и левой ногой);

Б) ациклическое, где выполняется не согласованное движение рук, ног, туловища, головы.

4. Условно технику выполнения прыжков длину можно разделить на четыре основные фазы:

А) разбег®толчок®полет®приземление;

Б) быстрая ходьба®напрыгивание®приземление®финиширование.

5. К основным физическим качествам не относится:

А) ловкость;

Б) гибкость;

В) смелость;

Г) сила;

Д) быстрота;

Е) выносливость;

6. Быстрота – это …:

А) способность выполнять движения с небольшой скоростью и с отягощением;

Б) способность выполнять движения с большой скоростью и частотой;

7. Ловкость – это …

А) способность человека выполнять различные двигательные действия;

Б) способность овладевать сложными двигательными координациями, быстро изучать и совершенствовать спортивные движения, рационально применять навык в меняющейся обстановке.

8. Основное место занятий легкоатлета:

А) стадион;

Б) спортивный зал;

В) бассейн;

Г) манеж;

Д) тренажерный зал;

9. В беге на короткие дистанции не применяется:

А) высокий старт;

Б) средний старт;

В) низкий старт;

10. К средним дистанция относится бег на:

А) 100м;

Б) 200м;

В) 400м;

Г) 1000м.

11. От какого физического качества зависит результат в беге на дистанцию 30 м.:

А) Гибкость;

Б) Скорость (Быстрота);

В) Выносливость