III ВАРИАНТ

Волейбол

1. На какие геометрические формы разделена волейбольная площадка средней линией:

А) квадраты;

Б) треугольники;

В) прямоугольники.

2. Когда и где впервые начали играть в волейбол:

А) 1895г. США;

Б) 1900 г. Канада;

В) 1907г. Прага;

Г) 1922г. Россия.

3. Волейбольная площадка разделена средней линией на две равные площадки. Укажите размеры:

А) 9м х 9м;

Б) 8 м х 9м;

В) 8 м х 8 м.

4. Какая высота волейбольной сетки для женщин:

А) 220 см;

Б) 222 см;

В) 224 см.

5. Команда выиграла право на подачу. Игроки выполняют переход по площадке:

А) по часовой стрелке;

Б) против часовой стрелки.

6. Для ввода мяча в игру применяется верхние и нижние подачи;

6.1. К верхней подаче относится:

А) верхняя простая;

Б) верхняя прямая,

В) верхняя по дуге;

Г) верхняя по восходящей.

6.2. К нижней подаче относится:

А) нижняя боковая;

Б) нижняя по восходящей;

В) нижняя силовая.

7. Сколько раз игроки одной команды могут производить касание мяча в игровой ситуации:

А) 1 –3 раз;

Б) 2 – 4 раз;

В) 3 – 6 раз.

8. При приеме мяча двумя руками с низу после нападающего удара и силовой подачи игрок должен принять:

А) высокую стойку;

Б) среднюю стойку;

В) низкую стойку;

Г) широкую стойку.

9. При выполнении верхней прямой подачи игрок выполняет следующие действия:

А) Игрок стоит лицом к сетке. Ноги слегка согнуты, левая нога ( разноименная с ударяющей рукой) выставляется вперед, мяч удерживается левой рукой, правая готовится к замаху. В момент подбрасывания мяча вверх тяжесть тела переносится на правую ногу. Которая слегка сгибается в колене, туловище наклоняется назад и слегка поворачивается в сторону ударяющей руки. Вслед за движением туловища правая рука, согнутая в локте, отводится за голову. При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, ударяющая рука вначале перемещается локтем вперед, затем нарастает скорость перемещения предплечья и рука полностью выпрямляется. Заключительное движение кистью придает полету мяча нужное направление Мяч надо подбросить над собой и чуть вперед.

Б) Игрок стоит лицом к сетке. Ноги выпрямлены, левая нога (или любая разноименная к подающей руке) стоит чуть впереди, мяч удерживается левой рукой ,правая готовится к замаху. В момент подбрасывания мяча вверх тяжесть тела переносится на сзади стоящую ногу. Туловище наклонено назад и слегка поворачивается в сторону ударяющей руки. При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, ударяющая рука полностью выпрямляется и напряженной ладонью выполняет удар по мячу. Заключительное движение кистью придает полету мяча нужное направление Мяч надо подбросить над собой и чуть вперед.

10. Какие технические элементы игры относятся к технике защиты:

А) Перемещения;

Б) Прыжок;

В) Стойки;

Г) Передача двумя руками сверху.

11. Зона замены игроков одной команды находится:

А) условная зона, которая располагается за лицевой линией;

Б) условная зона, которая располагается между продолжением линией нападения и средней линией;

В) условная зона, которая располагается за всей боковой линией.

12. Ошибки подающего игрока (укажите не правильный вариант ответа):

А) подающий игрок вышел за пределы зоны подачи;

Б) подающий игрок наступил на лицевую линию;

В) подающий игрок выполнил подачу двумя руками;

Г) подающий игрок выполнил подачу за лицевой линией напротив игровой зоны номер 5;

Д) подающий игрок при касании мяча будет зафиксирована задержка;

13. Замена игроков – это … (укажите не правильный вариант ответа):

А) это действие, которое судья разрешает одному из игроков стартового состава покинуть площадку, другому (из запасных) занять его место;

Б) это действие, которым пользуется команда, чтобы позволить покинуть площадку одному или сразу нескольким игрокам, заменив их на такое же количество запасных;

В) это действие, которое использует в любое удобное для себя время игрок одной команды для того, чтобы отдохнуть во время игры и восстановить силы.

14. Если после свистка судьи, разрешающего выполнить подачу, подающий игрок подбросил мяч и после этого:

- мяч упал на пол, не коснувшись игрока;

- мяч коснулся постороннего предмета (ветка дерева, балкона, подвесных снарядов, флагов и т.п.), неважно, коснулся ли он игрока после этого или сразу упал на площадку.

- Во всех этих случаях:

А) во всех этих случаях попытка подачи не засчитывается, и подающему игроку не предоставляется право повторно выполнить подачу;

Б) во всех этих случаях попытка подачи засчитывается, и подающему игроку предоставляется право повторно выполнить подачу (в течении 5 с);

Общая и специальная физическая подготовка

1. Комплексы упражнений по развитию телосложения:

1.1. Упражнения, содействующие формированию правельной осанки:

А) это упражнения на снижение веса тела;

Б) это упражнения на укрепление мышц туловища, удерживающих тело в вертикальном положении.

1.2. Упражнения на увеличение мышечной массы:

А) это упражнения на снижение общего веса тела;

Б) это упражнения на большое локальное напряжение отдельных мышечных групп.

1.3. Упражнения на снижение веса тела (укажите не правильный вариант ответа):

А) упражнения общего воздействия, включающие в работу большое количество мышечных групп; (ходьба, передвижение на лыжах, плавание и др);

Б) упражнения выборочно-локального воздействия, которые включают в работу мышечные группы, ближе всего находящиеся к местам жирового отложения (например, упражнения для мышц брюшного пресса);

В) не рекомендуется чередовать серии упражнений, включающих в работу разные мышечные группы, выполняемые с большим напряжением и кратковременным выполнением.

2. Что включает в себя планирование в общефизической подготовке:

А) выбор физических упражнений по признакам из воздействия на функциональную активность органов и систем организма;

Б) выбор места проведения самостоятельных занятий, оборудования, партнера, формы.

В) выбор величины нагрузки, её объема и продолжительности как в отдельно взятом занятии, так и в системе занятий.

3. В чем различие между скоростно-силовыми и собственно-силовыми способностями человека (укажите не правильный вариант ответа):

А) скоростно- силовые способности – это способность относительно максимально напрягать мышцы за минимально короткое время;

Б) скоростно-силовые способности – это способность относительно максимально напрягать мышцы за длительное время;

В) собстенно-силовые способность – это способность относительно максимально напрягать мышцы и длительно сохранять их напряжение.

4. Величина физической нагрузки определяется (укажите не правильный вариант ответа):

А) скоростью выполнения упражнения;

Б) величиной отягощения на работающие мышцы;

В) возрастом занимающегося, погодными условиями;

Г) продолжительностью выполнения упражнения;

Д) количеством повторения упражнения;

Е) интервалом (временем) отдыха между повторениями;

5. Как провести контроль функционального состояния организма:

А) – выполнить упражнение без предварительной общей и специальной разминки;

- продолжать выполнять упражнение при резком снижении работоспособности и интенсивном развитии глубокого утомления, ведущего к нарушению координации, снижению показателей силы;

- использовать для развития физических качеств технически плохо освоенные упражнения, выполнять их в незнакомых, нестандартных условиях;

- выполнять упражнения при неправильных исходных положениях

Б) – выполнить общую и специальную разминку;

- правильно подобрать физические упражнения;

- контролировать правильность выполнения упражнения.

6. Величина какой гибкости выше: пассивной или активной:

А) пассивной гибкости;

Б) активной гибкости.

Здоровый образ жизни

1. Какова роль дыхательных упражнений в укреплении здоровья:

А) увеличение мышечной массы;

Б) развитие гибкости и подвижности суставов;

В) увеличение жизненной емкости легких, развитие и укрепление дыхательных мышц;

2. Для чего необходима разминка перед занятиями физической культурой и спортом:

А) для увеличения жизненной емкости легких;

Б) для более быстрого восстановления после нагрузки;

В) для подготовки всех систем организма.

3. Что не влияет на сохранение правильной осанки:

А) правильно питаться;

Б) заниматься физическими упражнениями;

В) держать плечи на одном уровне;

Г) правильно сидеть за столом;

Д) не носить груз в одной руке;

Е) сидеть в удобном положении.

4. С чего начинается комплекс утренней гигиенической гимнастики:

А) потягиване, ходьба на месте;

Б) бег;

В) водные процедуры.

5. Укажите вид ходьбы не являющейся её разновидностью:

А) на носках;

Б) ходьба с закрытыми глазами;

В) на пятках;

Г) ходьба с задержкой дыхания;

Д) с высоким подниманием бедра;

Е) ходьба высоко подняв руки;

Ж) ходьба на лыжах;

З) ходьба выпадами.

6. Выберите правильное определение понятия «Образ жизни»:

А) – это характеризующиеся особенности повседневной жизни людей, определяемые данной общественно-экономической формацией, которые охватывают труд, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и духовных потребностей, участие в политической и общественной жизни, нормы и правила поведения людей.

Б) – это совокупность взглядов человека на окружающий мир, свое место в этом мире, осмысление и оценка собственного поведения и поведения окружающих, выражающаяся в системе духовных ценностей жизнедеятельности человека;

7. Вестибулярный аппарат – это …:

А) орган чувств (часть внутреннего уха), воспринимающий изменения положения головы и тела в пространстве, а также направления движения (ускорения, вибрация);

Б) часть человеческого организма отвечающая за координацию движения и перемещения в пространстве.

Легкая атлетика

1. Ходьбой как спортивное упражнение называется:

А) Обычная ходьба;

Б) Скоростная ходьба;

В) Спортивная ходьба.

2. Спортивной ходьбой в легкой атлетике называют:

А) Такой способ движения, при котором наступает «фаза полета» в безопорном положении;

Б) Такой способ движения, при котором сохраняется постоянная опора на землю;

3. Для начала бег на короткую дистанцию используют:

А) произвольный старт;

Б) упрощенный старт;

В) смешанный старт;

Г) низкий старт;

Д) высокий старт.

4. Какие упражнения не относятся к средствам общей физической подготовки легкоатлета:

А) гимнастические упражнения;

Б) подвижные игры;

В) спортивные игры;

Г) производственно-профессиональные;

Д) плавание;

Е) атлетическая гимнастика;

Ж) лыжная подготовка;

5. Для развития мышечной силы не используются следующие физические упражнения (укажите не правильный ответ):

А) упражнения, связанные с преодолением собственного веса;

Б) упражнения с использованием дополнительного отягощения (снарядами);

В) упражнения связанные с взаимодействием партнеров (упражнения вдвоем, втроем «Живые тренажеры»);

Г) упражнения на восстановления дыхания.

6. Гибкость – это …:

А) степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата, способность выполнять движения с большой амплитудой;

Б) способность человека выполнять глубокие наклоны из различных исходных положений;

7. Спортивная техника это …:

А) специализированный способ выполнения физических упражнений с целью наиболее эффективного использования внешних и внутренних сил для достижения высоких спортивных результатов;

Б) специализированный способ повторения физических действий и упражнений с целью быстрого окончания физических действий;

8. В беге на средние и длинные дистанции не применяется:

А) положения высокого старта с опорой и без опоры на руку;

Б) положение низкого старта;

В) положение среднего старта.

9. При эстафетном беге представители одной команды поочередно пробегая определенные отрезки дистанции, передают друг другу:

А) эстафетный флажок;

Б) эстафетную палочку.

10. Что такое фальстарт:

А) движение до включения секундомера;

Б) опоздание спортсмена на старт;

В) движение до начала стартового сигнала.